Zaterdagmiddagtraining (weg) voor nieuwelingen + junioren. Verzamelen om 12.00 uur bij het clubhuis (zodat we op tijd terug zijn voor de koppelcross).

Start cross: 14:30 Deelnemers cross graag om 13:30 aanwezig zijn. Prijsuitreiking ZMC na afloop van de koppelcross in de kantine.

Locatie: Sportzaal aan de Essenlaan (adres: Essenlaan 3, 3442 JE Woerden). We gaan trainen in twee groepen: GROEP A: Van 18:30 tot 19:30 uur De serieuze core-stability oefeningen worden voor deze groep afgewisseld met sport en spel. In deze groep zitten alle renners uit categorie 1 t/m 4. GROEP B: Van 19:30 tot 20:30 uur Naast de core-stability oefeningen zal deze groep ook krachtoefeningen doen. In deze groep zitten alle overige renners ;-) Tijdens de training dragen we gewone gymkleren en gymschoenen en is het handig een bidon en een handdoek mee te brengen. Voor na de training is het verstandig droge kleren mee te nemen, ook kan er gedoucht worden.

Zaterdagmiddagtraining (weg) voor jeugd vanaf categorie 5 + nieuwelingen + junioren. Verzamelen om 13.00 uur bij het clubhuis.

Locatie: Sportzaal aan de Essenlaan (adres: Essenlaan 3, 3442 JE Woerden). We gaan trainen in twee groepen: GROEP A: Van 18:30 tot 19:30 uur De serieuze core-stability oefeningen worden voor deze groep afgewisseld met sport en spel. In deze groep zitten alle renners uit categorie 1 t/m 4. GROEP B: Van 19:30 tot 20:30 uur Naast de core-stability oefeningen zal deze groep ook krachtoefeningen doen. In deze groep zitten alle overige renners ;-) Tijdens de training dragen we gewone gymkleren en gymschoenen en is het handig een bidon en een handdoek mee te brengen. Voor na de training is het verstandig droge kleren mee te nemen, ook kan er gedoucht worden.

Zaterdagmiddagtraining (weg) voor jeugd vanaf categorie 5 + nieuwelingen + junioren. Verzamelen om 13.00 uur bij het clubhuis.

Locatie: Sportzaal aan de Essenlaan (adres: Essenlaan 3, 3442 JE Woerden). We gaan trainen in twee groepen: GROEP A: Van 18:30 tot 19:30 uur De serieuze core-stability oefeningen worden voor deze groep afgewisseld met sport en spel. In deze groep zitten alle renners uit categorie 1 t/m 4. GROEP B: Van 19:30 tot 20:30 uur Naast de core-stability oefeningen zal deze groep ook krachtoefeningen doen. In deze groep zitten alle overige renners ;-) Tijdens de training dragen we gewone gymkleren en gymschoenen en is het handig een bidon en een handdoek mee te brengen. Voor na de training is het verstandig droge kleren mee te nemen, ook kan er gedoucht worden.

Zaterdagmiddagtraining (weg) voor jeugd vanaf categorie 5 + nieuwelingen + junioren. Verzamelen om 13.00 uur bij het clubhuis.

Locatie: Sportzaal aan de Essenlaan (adres: Essenlaan 3, 3442 JE Woerden). We gaan trainen in twee groepen: GROEP A: Van 18:30 tot 19:30 uur De serieuze core-stability oefeningen worden voor deze groep afgewisseld met sport en spel. In deze groep zitten alle renners uit categorie 1 t/m 4. GROEP B: Van 19:30 tot 20:30 uur Naast de core-stability oefeningen zal deze groep ook krachtoefeningen doen. In deze groep zitten alle overige renners ;-) Tijdens de training dragen we gewone gymkleren en gymschoenen en is het handig een bidon en een handdoek mee te brengen. Voor na de training is het verstandig droge kleren mee te nemen, ook kan er gedoucht worden.

Zaterdagmiddagtraining (weg) voor jeugd vanaf categorie 5 + nieuwelingen + junioren. Verzamelen om 13.00 uur bij het clubhuis.

Locatie: Sportzaal aan de Essenlaan (adres: Essenlaan 3, 3442 JE Woerden). We gaan trainen in twee groepen: GROEP A: Van 18:30 tot 19:30 uur De serieuze core-stability oefeningen worden voor deze groep afgewisseld met sport en spel. In deze groep zitten alle renners uit categorie 1 t/m 4. GROEP B: Van 19:30 tot 20:30 uur Naast de core-stability oefeningen zal deze groep ook krachtoefeningen doen. In deze groep zitten alle overige renners ;-) Tijdens de training dragen we gewone gymkleren en gymschoenen en is het handig een bidon en een handdoek mee te brengen. Voor na de training is het verstandig droge kleren mee te nemen, ook kan er gedoucht worden.

Zaterdagmiddagtraining (weg) voor jeugd vanaf categorie 5 + nieuwelingen + junioren. Verzamelen om 13.00 uur bij het clubhuis.

Locatie: Sportzaal aan de Essenlaan (adres: Essenlaan 3, 3442 JE Woerden). We gaan trainen in twee groepen: GROEP A: Van 18:30 tot 19:30 uur De serieuze core-stability oefeningen worden voor deze groep afgewisseld met sport en spel. In deze groep zitten alle renners uit categorie 1 t/m 4. GROEP B: Van 19:30 tot 20:30 uur Naast de core-stability oefeningen zal deze groep ook krachtoefeningen doen. In deze groep zitten alle overige renners ;-) Tijdens de training dragen we gewone gymkleren en gymschoenen en is het handig een bidon en een handdoek mee te brengen. Voor na de training is het verstandig droge kleren mee te nemen, ook kan er gedoucht worden.

Zaterdagmiddagtraining (weg) voor jeugd vanaf categorie 5 + nieuwelingen + junioren. Verzamelen om 13.00 uur bij het clubhuis.

Locatie: Sportzaal aan de Essenlaan (adres: Essenlaan 3, 3442 JE Woerden). We gaan trainen in twee groepen: GROEP A: Van 18:30 tot 19:30 uur De serieuze core-stability oefeningen worden voor deze groep afgewisseld met sport en spel. In deze groep zitten alle renners uit categorie 1 t/m 4. GROEP B: Van 19:30 tot 20:30 uur Naast de core-stability oefeningen zal deze groep ook krachtoefeningen doen. In deze groep zitten alle overige renners ;-) Tijdens de training dragen we gewone gymkleren en gymschoenen en is het handig een bidon en een handdoek mee te brengen. Voor na de training is het verstandig droge kleren mee te nemen, ook kan er gedoucht worden.

Zaterdagmiddagtraining (weg) voor jeugd vanaf categorie 5 + nieuwelingen + junioren. Verzamelen om 13.00 uur bij het clubhuis.

Locatie: Sportzaal aan de Essenlaan (adres: Essenlaan 3, 3442 JE Woerden). We gaan trainen in twee groepen: GROEP A: Van 18:30 tot 19:30 uur De serieuze core-stability oefeningen worden voor deze groep afgewisseld met sport en spel. In deze groep zitten alle renners uit categorie 1 t/m 4. GROEP B: Van 19:30 tot 20:30 uur Naast de core-stability oefeningen zal deze groep ook krachtoefeningen doen. In deze groep zitten alle overige renners ;-) Tijdens de training dragen we gewone gymkleren en gymschoenen en is het handig een bidon en een handdoek mee te brengen. Voor na de training is het verstandig droge kleren mee te nemen, ook kan er gedoucht worden.

Zaterdagmiddagtraining (weg) voor jeugd vanaf categorie 5 + nieuwelingen + junioren. Verzamelen om 13.00 uur bij het clubhuis.