Core stability training voor WTC-leden

Vanaf 2 oktober biedt WTC Woerden haar leden een half jaar lang een Core Stability training aan op maandagavond van 20:30 tot 21:30. De training is in de kantineruimte en er kunnen per keer maximaal 20 mensen meedoen (jong en oud). Het is nieuw en een proef, dus we zijn erg benieuwd naar de ervaring. 

De les wordt aangeboden door Peter Tuasala. Hij heeft een Yoga-school en zocht een nieuw onderkomen. De yoga-lessen gaat hij geven in de kantineruimte op zaterdagochtend en op maandagavond vὸὸr de core stability. Om de maandagavond yoga niet te storen, verzoeken we je om niet voor 20:15uur het gebouw in te gaan of voor de ramen te gaan hangen.

Via de WhatsApp groep wordt elke week gevraagd wie de volgende keer wil komen. Wanneer er meer dan 20 aanmeldingen zijn, dan schuiven deze door naar de volgende week. Zo komt iedereen aan de beurt. Het is een proef tot en met 1 april. Peter gaat voor wielrenners een passend programma maken afhankelijk van de deelnemers. In het voorjaar bekijkt het bestuur hoe het is gegaan en hoe we hiermee verder willen.

Meld je dus aan voor de WhatsApp groep en meer informatie volgt zo nodig daarin. Wat voor kleren trek ik aan? Sportkleren kort of lang naar keuze en schone sportschoenen. Wat neem ik mee? Een fitness of yoga mat waarop je oefeningen gaat doen, en een grote handdoek. Kan ik de oefeningen ook thuis doen? Dat gaan we nog bekijken.

Namens het bestuur van WTC, Marcel Boschker en Dennis Siemelink

Even voorstellen: Peter Tuasela

“Een betere stabiliteit betekent efficiënter fietsen. Core training houdt meer in dan alleen maar buikspieroefeningen. In dit uur wordt daarom ook aandacht besteed aan de rest van het fysiek, krachttraining, soepelheid, ademhalingstechnieken en balans. Zijn al je spieren qua kracht en uithoudingsvermogen in balans met de kracht en het uithoudingsvermogen van je benen?” “Van origine ben ik fitness instructeur. Ook geef ik krachttraining, yoga, Qi gong (tai chi) en meditatie training aan groepen, bedrijven en als personal trainer.” Voor meer informatie: Peter@yogawoerden.nl